Description

Si les os assurent la solidité de notre structure, nos muscles la mettent en mouvement. Parfois leurs engagements excessifs ou mal adaptés, contraignent notre squelette dans des formes, réduisant d’autant sa mobilité et la souplesse de l’ensemble dans l’action…

Fléchisseurs/Extenseurs, Rotateurs internes et externes, Psoas (suspenseur de la jambe), Diaphragme (pompe respiratoire), Trapèzes (qui gèrent la ceinture scapulaire et les relation tête/épaules), les nombreux Sphincters (qui régulent la relation dedans/dehors)…autant de groupes musculaires qui déterminent, organisent et parfois contraignent notre équilibre et nos actions.

Une meilleure connaissance et un usage plus libre et différencié de ces grands groupes musculaires ainsi qu’un retour à une vraie élasticité pour chacun d’eux, contribueront grandement à une meilleure articulation et mobilité de Nous dans l’espace…

Limitations, tensions, douleurs, ne sont pas une fatalité ni une dégradation irréversible. Elles sont la plupart du temps liées à notre façon d’agir au quotidien, à notre image de nous-même et aux habitudes acquises au cours des années passées. Ce réel travail de prise de conscience et de re-connaissance permettra à chacun des participants de retrouver une plus grande mobilité, une aisance et un meilleur confort dans l’action.

Enregistrées en »Live » à Paris en avril 2021, ces séances de pratique contiennent toutes les informations et consignes nécessaires pour que chacun (e) puisse en profiter pleinement quelque soit son expérience préalable.

Les grands équilibres musculaires du corps humain

• n° 01 : Comment se sent-on ? appuis, engagements musculaires, relation à l’espace..(1h30)
• n° 02 : Les rotations interne et externe du bras (1h10) (Allongé sur le dos)
• n° 03 : Les rotations interne et externe de la jambe (1h10) (Allongé sur le dos/sur le coté)
• n° 04 : Allongement et rétraction des psoas, entre jambes et colonne lombaire (1h05)
• n° 05 : “En pensée” vivre l’allongement et le raccourcissement des lignes Pieds/Tête (0h30)
• n° 06 : Coordonner l’activité des fléchisseurs (Aller avec le coude vers le genou) (1h15)
• n° 07 : L’engagement fonctionnel des extenseurs (sur le ventre, lever la tête …) (1h20)
• n° 08 : Proéminer et rentrer le ventre dans différentes directions (1h30) (Sur le dos)
• n° 09 : Découvrir et mobiliser le plancher musculaire du bassin (0h45) (Assis)
• n° 10 : Les contractions différenciées des fibres des muscles fessiers (1h05) (Assis)
• n° 11 : Ouverture et fermeture de la chaine des sphincters” (1h) (Assis puis allongé)
• n° 12 : Dilatation et rétraction de la grande cellule dans son environnement (0h22)